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📌 原文链接：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation
📚 内容摘要
文章通过教练 Christa 暂停和转向自己事业的经历，呈现一种把“停止过度用力”和尊重自身容量视为治愈核心内容的视角，并邀请读者在新一年从拼命输出转向平和、对齐与自我倾听。
💡 详细内容
文章通过教练 Christa 暂停和转向自己事业的经历，呈现一种把“停止过度用力”和尊重自身容量视为治愈核心内容的视角，并邀请读者在新一年从拼命输出转向平和、对齐与自我倾听。
治愈视角的转变：从创伤到停止“拼命”
作者在新年反思中，将“治愈”不仅理解为从创伤中恢复，还包括看见并停止那些为了效率、成功或“使命感”而不断逼迫自己、证明自己、忽视自身感受的模式。
她与 Beyond Surviving 项目毕业生 Christa 再次连结，原本想分享 Christa 作为教练的职业旅程，但在最近的对话中浮现出一个更诚实、更有力量的主题。
Christa 决定在这一年暂停她的教练业务，并不是因为工作缺乏意义，而是因为这份工作情感消耗很大，她选择尊重自己的容量、直觉以及对平衡的需要。
作者听到这个决定时，立刻而真诚地把它视为“一个重要的胜利”，认为这种选择不是出于逃避或失败，而是源自治愈，是学习倾听身体、神经系统和内在声音，并有足够信任去对曾经认为“正确”的路径说“不”的结果。
作者邀请 Christa 在“如果她自己觉得契合”的前提下，写下这次转向，作为新年的反思，主题是不要再度过另一个“逼迫自己、耗竭自己”的年份，而是将一年导向平和、一致感和顺势而行。
Christa 的经历：从自我疗愈到被“创作型创业”淹没
Christa 回顾自己二十岁出头开始为消化问题寻求疗愈时，非常渴望学习一切与健康、幸福与个人成长相关的内容，这个原本只为自己寻找答案的过程，慢慢演变为更进一步的职业方向。
她开始参加各种认证课程，不仅是为了更了解自己，也为了帮助他人，完成 Ayurveda 认证近二十年后，她以健康顾问身份正式开始与来访者工作，并对此充满期待。
她真正想要的很简单，就是帮助别人，理解他们、支持他们、引导他们打破模式并获得疗愈，就像她自己曾做过的那样。
但很快，她的日常被别的事情填满，例如设计课程项目、搭建网站、撰写一个又一个落地页、设计引流赠品、在社交媒体发帖、学习营销策略和试图“扩大受众”等。
这些做法都是她合作过的各类商业教练给出的“好意建议”，并不必然是错误的，但却一点点耗干了她的生命力，让她感到压力大且非常耗时。
讽刺的是，在这一切过程中，她几乎没有真正进行多少教练工作，她花更多时间在构思聪明的社交媒体文案，而不是与真实的人面对面、深度倾听并做她真正受过训练且热爱的工作。
在并非有意选择的情况下，她成了一个“以内容创作为基础的创业者”，而这从来不是她渴望的方向； 与此同时，她在财务上处于挣扎状态，却不断被许诺只要更努力、多创作、更好地优化，就能达到“六位数”的结果。
在大约六年的时间里，她不断设计新项目、聘请更多商业教练、遵循并不适合自己的策略，看着这些策略一次次失败，这个过程让她精力被透支，自信被一点点侵蚀，甚至开始怀疑自己是否还想继续做教练。
转折：不是放弃教练，而是放弃不适合自己的方式
Christa 明确表示，她并没有要放弃教练工作。
她选择放弃的是花哨的项目名称、无穷无尽的落地页、持续不停的社交媒体发帖，以及不断生产更多内容、更多材料和更多“证明”的压力。
她不再愿意为了社交媒体而做事，不再接受被全方位的压力和紧绷占据生活，因为她从来不想要那样的生活。
她当前的转向，是从“以创作为基础的创业者”退回到“只是一个教练”的位置，她强调这不是倒退，而是一种回归，是一种想起自己真正是谁、真正适合怎样工作的过程。
这个选择是为了尊重自己真正最适合的工作方式，而不是屈从于行业对“应该如何做”的期待和要求。
她也提出，也许这一段职业道路从来就不是真的在对外打造什么，而其实是她自己的疗愈之路，是缓慢回归自我的过程； 在经历创伤、困难和过去那种不断逼迫自己的旧模式之后，她终于准备好去倾听、信任和尊重自己的节奏。
新一年的取向：从“更多产出”转为“更多倾听”
面向新的一年，Christa 没有围绕更大的目标或更多的产出设定意向，而是选择一种不同的“取向”，虽然她自己也还不知道这会具体怎样展开。
她用几组对照语汇来概括这种取向，例如“少一点用力推进”“少一点强行推动”“少一点从耗竭中继续构建”，以及“多一点倾听”“多一点诚实”“多一点选择轻松”。
她坦言自己并没有把一切都想清楚，也不声称选择平和就会让事情变得轻松或明朗。
她把自己目前的状态称为一种“实验”，是在不断觉察什么感觉是契合的、什么是不契合的，然后允许自己据此作出回应，而不是再一次选择忽视和压过自己的感受。
在她看来，这次转向不是一个“最终目的地”，而是一种实践，是一个她愿意持续去尝试和信任的过程。
人物与机构背景及邀请
文章最后介绍 Christa 的现职角色，她是一名不以节食为基础的 Ayurveda 健康顾问、直觉饮食教练与身体形象教练，她的工作重点是帮助女性释放关于饮食的压力、内疚和焦虑，以富有同情和自信的方式重新信任身体发出的信号。
Christa 出生于荷兰，目前与妻子以及两只猫居住在温哥华，是 Beyond Surviving 项目的毕业生，对她的工作感兴趣的读者可以通过邮箱 christa@sageandsaintsayurveda.com 联系她。
作者也留下一个提问，希望 Christa 的文字可以邀请读者稍作停顿，温柔地问自己，新的一年要怎样做才算是“更尊重自己”。
文章附有来稿免责声明，说明来宾博文的所有信息仅供教育与信息参考，不替代医疗或心理健康专业关系与指导，文中观点不必然代表 CPTSD Foundation 的立场，并引用其隐私政策与完整免责声明。
文末介绍作者 Rachel Grant 的背景，她是 Rachel Grant Coaching 的拥有者和创始人，是性侵恢复教练，拥有咨询心理学硕士学位，也是《超越生存: 性侵康复最终阶段》一书的作者，自 2007 年起运用 Beyond Surviving 项目帮助那些童年性侵幸存者，从“破碎且无法修复”的感受中解脱出来，继续自己的人生。
💡 可操作建议
已在上文包含。
🎯 适合人群
正在从复杂性创伤或性侵创伤中恢复、并反思如何减少自我逼迫模式的读者
正在从事或考虑从事教练、咨询、疗愈等助人职业，且在商业化与自我照顾之间感到拉扯的人
在新一年希望从“更多产出”转向“更尊重自身容量与节奏”的自我成长实践者
✨ 核心金句
也许这段历程从来都不是在对外打造什么, 而只是我自己的疗愈之路, 是一次缓慢回家、回到自我的过程。
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- Author:EcomGrace
- URL:http://ecomgrace.com/article/article-not-another-year-of-pushing-2026%E6%9C%80%E6%96%B0
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