在最难熬的日子里，也别轻易丢掉好习惯 (2026最新)

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Feb 16, 2026

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📌 来自：🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 💡 当生活一团乱、几乎想当场“辞退自己”的时候，坚持一件小事，可能是你唯一还握得住的秩序感。这是一段什么都不顺、每天都想放弃，却还是咬牙把邮件写完的时期。你会看到，当工作被打断、灵感枯竭、只剩下抱娃、回老家、扫墓这些日常时，创作者是怎么硬生生把习惯留在生活里。也许你现在也在经历类似的低谷，这篇文字会帮你找到继续坚持一点点的理由。 | 🔑 关键词：Blog、🚀 从 0 到 1 · Lam 的创业手记 | 🤖 由GPT-5.1分析生成

当生活压得你喘不过气

有些日子糟糕到，你连“今天要不要干脆放弃算了”都懒得纠结，只想马上躺平。可偏偏这种时候，你最能看清自己真正在乎什么。

想要“直接不干了”的那一刻

有时候，你会认真考虑把一个长期在做的 series email（邮件连载）直接按下暂停键，至少先熬过春节、熬过这阵子再说。脑子里会一遍遍上演同一个念头：要不就从今天开始休刊，干脆一点，别折磨自己了。你甚至能替自己想好一万条合理的借口：状态不好、事情太多、反正读者也能理解。真正难的是，在所有理由都站在你这边的时候，还愿意对自己说一句：再写完今天这一封吧。

为什么这些难熬的日子会突然袭来

平时你习惯了高强度在线，习惯了随时能摸到电脑、能投入工作，一天不碰机器就浑身难受。做得多，思考得多，自然也有很多素材可以拆成一封封 email，顺手再聊聊 ecom（电商），一切都很顺畅。可一旦节日将近，你要回老家、吃年饭、抱孩子、陪家人、去扫墓祭祖，行程被切得七零八碎，电脑几乎碰不到，原本熟悉的节奏瞬间被打乱。你会突然意识到：不是你不想努力，而是生活这次真的没给你多少空间。

习惯的力量：为谁而坚持

在最拧巴的那几天，你很难只靠“我得成长”“我要自律”这种抽象口号撑下去。你需要一些更具体的人和事，帮你把自己从床上拽起来。

为600个 subscribe（订阅）的人写下去

当你知道，每天有六百多人安静地等着你发来的 email，哪怕只是扫一眼、随手划过，这份连接感就不再是冰冷的数字。你会开始想：如果今天中断了，那些已经习惯每天收到一封信的人，会不会突然有一点失落？这不是要把自己绑架成“为读者而活”，而是承认那份责任感已经真实存在。你每天按下发送键，其实是在对这六百多人说：我还在，我没跑路。

也是在为自己守住一块小小的秩序

commit（承诺）写 daily email（每日邮件），听起来只是一个微不足道的小习惯，但一旦坚持了一段时间，它就变成生活里唯一可控的一小块砖。哪怕整天都在被行程支配，被孩子牵着走，被长辈的安排填满，你仍然可以在一天的某个缝隙里，把这一封写完。当周围的一切都在变化，坚持做完这一件小事，会给你一种“我还在掌舵”的感觉，而不是完全被浪潮冲走。

当你什么灵感也没有时

最尴尬的状态不是忙，而是：你终于有十几分钟空下来，却发现自己今天真的没什么“干货”可写。这个时候，继续装作状态在线，比承认自己很难，比写完这封信还累。

接受“今天真的没啥好说的”

你可能会坐在桌前，发现过去几天的生活内容简单到只有几件事：吃饭、哄娃、回老家、扫墓、陪家人，几乎完全没有工作相关的输入，自然也写不出多酷的案例和打法。与其硬挤一篇看上去“很专业”的内容，不如老老实实把这种空虚感写出来。承认自己今天只是在“唠嗑”，是对读者的尊重，也是对自己的放过：创作者也是人，不是内容机器。

用真实的状态连接读者

当你摊开来说：这几天的邮件可能没什么“含金量”，就是在和大家随便聊两句，你会发现，很多人其实更愿意看到这种真实。读者并不需要你每天都燃，反倒更在意一个长期坚持的人，在低谷期是怎么和自己相处的。你不必每封 email 都惊艳四座，很多时候，一句“我还在写”，就已经足够有力量。

学会在忙碌中给自己松绑

坚持和逼迫之间，只隔着一条很细的线。学会在不打破习惯的前提下，给自己一点弹性，是你能走得更远的关键。

陪伴家人，不等于放弃自我

节假日回家、和家人团聚，本身就是一件需要全情投入的事。你可以允许自己这几天几乎不碰电脑，不多想 ecom，不规划工作，只是好好吃饭、聊天、抱孩子、去扫墓，像个普通人一样完整地过完一年里的最后几天。这不代表你对事业不上心，而是在承认：人生不止工作，还有那些不能错过的共同记忆。

把创作变成一种轻松的日常

如果你愿意，也可以像说一句“晚安”那样，把 daily email 写成一个简单的仪式。哪怕当天只写两三段，分享一点小情绪、小困惑、小快乐，也算完成了和自己、和读者的一次对话。创作不一定每次都要“有巨大价值”，有时候，它只是提醒你：不管这一天有多糟，你依然为自己做成了一件小小的事。

📌 关键收获

总结

最艰难的那几天，往往不会有漂亮的剧情，只有一封又一封“看起来没什么特别”的小邮件。但就是这些看似普通的坚持，在年复一年的时间里，慢慢叠加成你对自己的人生掌控感。当下一次想要彻底摆烂的时候，不妨先试着把今天这封“平平无奇”的内容写完，再决定要不要放弃。

🎯 适合谁读

适合所有正在坚持写作、内容创作或任何日常小习惯，却正经历低谷和疲惫感的人阅读。

💬 原文金句

在最难熬的日子里，坚持完成一件微小的事，本身就是一场不输给生活的胜利。

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