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📌 原文链接：🫂 创伤疗愈 · CPTSD Foundation
📚 内容摘要
作者通过回忆童年被母亲用洗洁精“洗嘴”的虐待经历，展现自己如何在长期被噤声与创伤中压抑真相与情感，并最终通过写作和诗歌重新夺回话语权与自我价值。文章与诗作共同呈现对母亲的复杂情感、对被背叛的童年安全感的哀悼，以及在疗愈中重建自我叙事的过程。
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💡 详细内容
作者通过回忆童年被母亲用洗洁精“洗嘴”的虐待经历，展现自己如何在长期被噤声与创伤中压抑真相与情感，并最终通过写作和诗歌重新夺回话语权与自我价值。文章与诗作共同呈现对母亲的复杂情感、对被背叛的童年安全感的哀悼，以及在疗愈中重建自我叙事的过程。
童年虐待的开端与“洗嘴”的记忆
作者四岁时，母亲第一次强行掰开她的嘴，把洗碗液（Dawn 洗洁精）灌进去，此前在母亲新伴侣的影响下，她已经在过去一年间遭受过各种物品的体罚，但这种惩罚形式是新的。
当时她一边被呛得满嘴是洗洁精、鼻涕和眼泪，一边充满困惑和恐惧，肥皂泡混着鼻涕在脸上炸开，她难以呼吸，喉咙和鼻腔灼烧疼痛，而母亲紧掐着她手肘内侧，一边大喊要她别哭。
直到今天，她仍只对自己“做了什么”招致这种从未有过的惩罚“半知半解”，只剩片段记忆和事后线索，只能推测动机，却无法确定当时真正的“理由”。
之后，“用肥皂洗嘴”成了常用惩罚方式，当打耳光或用力捏脸颊不够时，只要“说了不该说的话”就会被洗嘴，有时是骂人，有时只是表达意见，而被扼杀意见的那些时刻，带来的刺痛最深。
被噤声的意见与未被倾听的求救
作者内心有个小小的部分怀疑，第一次被“洗嘴”，也许是因为她表达了对母亲新伴侣的不喜欢与不欢迎，她清楚记得自己在那栋房子里说过这样的话，但无法确定是否这句话直接导致了那次“口腔洗礼”。
她反复体会到，自己的话一次次被压成沉默，那本应倾听和理解她的人，不断地“噎住”她。
如果当时母亲有问一句“你为什么不喜欢他”，也许就能阻止之后将近十五年的性虐待和精神虐待，以及那男人最早开始的殴打。
然而母亲并没有问，而是选择让她闭嘴。 她于是学会了自己封住自己，把想法和感受关起来，只在盖上诗歌面具时，才让它们偶尔溜出来。
长期压抑真相与情感的自我防御
她学会了连自己也要屏蔽现实真相，在接下来大约三十五年里，她不断弱化自己曾经历过的残酷，有一部分她很清楚那是不对的，甚至是赤裸裸的虐待，她“知道”那是错的，却很长时间不允许自己真正“感觉到”。
之所以不想去感受，是因为她爱自己的母亲。
对她来说，母亲并不是一个彻底糟糕的人，但确实做过非常坏的事，更严重的是，母亲有时没有去做那些“应该做”的事来保护孩子，例如在他们最需要被倾听时没有去听。
她对这些有非常强烈的情绪，直到近几年才真正允许自己承认并拥抱这些艰难的感受，这些情绪也清晰地体现在文章中的那首诗里。
对母亲的复杂情感与“黑白”表达的矛盾
她承认，诗中有一些句子让她内在的某些部分感到不安，因为这些句子看起来过于“二元”，好像只存在极端的黑与白。
她后来认识到，人生并不一定要像钟摆那样在极端之间剧烈摆动，现实可以比这种绝对化的视角更复杂。
尽管有这种犹豫，她仍选择保留那些让自己不舒服的诗句，因为那也是她真实的一部分，她需要如其所是地感受它们，好让自己最终能够消化、处理并向前走。
通过文字复原经验与重建叙事
对她而言，向前走的关键之一，是为自己的经历找到语言，接纳自己的故事本来的样子。
她时常思考自己为什么能把文字串联成有力量的表达，觉得这能力可能就源自那个曾一次次被压制、被掐住喉咙、被堵住的内在部分。
写作时，她能体验到一种猛烈的情感，这种力量既解放又令人恐惧，因为它帮助她在“毫无意义”的经历中找到意义。
在一生当中，她一次次回到文字这片“避难所”，有些东西终究无法被彻底压制，她紧紧抓住这些谁也夺不走的文字，把情感伪装在她童年与青少年时期不间断写下的诗里，成年后也断断续续写作，直到一年前闸门敞开，所有情绪像河流一样奔涌而出，她开始更直接地书写自己的故事，主动承担自己的语言与故事的所有权。
她坚信，每个人都值得把当年被夺走的语言和感受重新拿回来。
诗作《被洗净的纯真》中呈现的创伤体验
诗中，她形容对方在自己喉咙里点燃了一团熔岩般的火，火焰在恐惧中焚烧自己，烧毁连接过去与此刻的桥梁。
母亲对她言语的压制，等同于“杀死了”她对母亲的信任，她的世界被笼罩在阴影中，童年遭到严重侵犯，让她孤身承受远超自己所能负荷的一切。
她写到，母亲本该是她的安全之地，是她的“母亲”，却成了一些最黑暗时刻的中心人物，母亲没有把她从地狱里救出来，反而把她困在母亲自己的地狱中。
在诗里，她回顾自己被窒息的安全感、被扼住的自信、与“被洗掉的纯真”，泪水和鼻涕像灼热的河流流过，她的噩梦像泡沫一般翻涌上来。
她感到自己留下的只是一种无名的罪恶感，曾经属于母亲那部分的爱渐渐“感觉不到”了，如今她仍在“被你残忍之举呛得说不出话”，被记起的痛苦埋住，而在她所承受的这一切之后，对方的良知却依然空空如也。
写作的中断与再度觉醒
图片下方的自述中，她说，如今第一次真正感到自己活着，正从一个逐渐疗愈的位置出发，一边看向未来，一边希望能与走在相似道路上的人建立连接。
在童年那个被称作“家”的屋檐下，海啸般的情绪被视为无关紧要，她只好把这些情绪投注到空白纸页上，纸张接纳她最原始的反思，不加评判。
写作曾帮助她卸下灵魂的重负，但在某个阶段，她又给自己套上了口罩，笔长期搁置不用。
直到她四十一岁那年，在一次再普通不过的日常活动中，突然经历了一次强烈的创伤性闪回，这经历深深震撼了她，在那之后的第五天，她开始写下那些长久压抑的内容，并且停不下来，文字再次成为她的避难所。
从个人疗愈到想要支持他人
她现在意识到，这些从痛苦灰烬里“复活”的文字，有可能帮助到别人。
她尤其想放大并分享自己旅程中最珍视的讯息: 我们并不孤单，而且我们不必再回到过去，那不是我们要活的地方，现在才是我们真正所在之处，未来属于我们。
💡 可操作建议
已在上文包含
🎯 适合人群
有童年虐待、家庭暴力、性虐待或情感忽视经历的创伤幸存者
正在与复杂性创伤后应激（CPTSD）相关记忆与情绪搏斗的人
借由写作、诗歌等方式尝试理解并整合自身创伤经历的读者
想要理解幸存者内心体验与疗愈过程的家人、朋友或专业工作者
✨ 核心金句
我们都有资格把当年被夺走的语言和感受重新拿回来，现在才是我们活着的地方，未来是属于我们的。
- Author:EcomGrace
- URL:http://ecomgrace.com/article/article-scrubbed-innocence-resurrecting-my-words-worth-2026
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