🔆 Wednesday | Rest is My Reward (2025最新)

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这段内容围绕一句年度末咒语「休息是奖赏，不是抗拒」，引导读者反思自己在节日期间是否获得了真正的休息，并鼓励在这一年的最后一周有意图地安排各类休息。核心是把休息视为值得主动争取与享受的回报，而不是被动崩溃后的结果。

年度末的休息反思

作者提出咒语「休息是我的奖赏，而不是我的抗拒」，邀请读者重新定义休息，把它看成自己值得获得的回报，而不是对工作或生活的逃避。

反思问题聚焦在节日期间的实际状态，要求读者诚实审视： 在这个假期里，自己是有意识地让身心真正休息，还是一路硬撑到彻底崩溃才被迫停下。

通过这种对比式提问，提醒读者区分「主动选择的休息」与「累到不行的被动停机」，看清自己平时对待休息的习惯和模式。

有意图的休息实践

作者特别指出，接下来这一周的休息，不仅仅是多睡觉，而是可以包含阅读、散步或安静独处等不同形式，强调休息可以是多样而具有意识的选择。

提醒读者在计划这一周时，将「如何好好休息」纳入思考，而不是只关注待办事项，鼓励把休息视为需要刻意安排的生活内容。

提供一个具体的微行为建议： 安排一个「休息时间块」，在日程中划出明确、具体的休息时段，让这段时间只为休息服务，而不是被其他事务侵占。

已在上文包含

适合在年底感到疲惫、想要反思自己休息方式的读者，尤其是节假日容易「忙到崩溃」、希望学习更有意识地安排身心休息的人。

休息是我的奖赏，而不是我的抗拒。

EcomGrace