🌤 Tuesday | Where Did “Not Enough” Begin? (2026最新)

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这篇内容邀请读者温柔地回溯自己从何时开始觉得“太过”或“不够好”，强调理解这些感受的形成脉络，而不是责怪谁，并提供一句自我肯定的咒语来带入慈悲视角。

感到“太过 / 不够好”的来源被温柔追溯

作者指出，大多数人并不是某一天早上突然决定自己“太过”或“不够好”，这些观念是逐步形成的。

这些自我评价的观念被明确指向来自具体生活场景，例如课堂、会议室、家庭餐桌，以及绩效评估等情境。

作者说明，本次内容的意图是“轻轻地追溯根源”，而不是用激烈或指责的方式翻找过去。

主题定位在脉络与慈悲，而非责备

作者直接强调，这不是一场关于“责怪谁”的讨论。

相反，重点在于为读者的经历提供“脉络”和“慈悲”，也就是通过理解环境和经历来理解自己为何会形成这样的自我感觉。

这种定位暗示读者可以带着更温柔的态度去看待自己成长过程中的种种评价与经历。

提供的咒语（肯定句）帮助重新理解自我故事

作者给出一句当天的咒语（mantra），内容是： 自己的故事在过往经历的光照下是有道理的。

这句咒语的核心含义，是鼓励读者把自己目前的感受和行为，放回到自己曾经的环境和经历中去理解，而不是用苛刻的眼光审判自己。

咒语与前文关于“脉络与慈悲”的定位相呼应，为读者提供一个可以反复对自己说的话语支点。

已在上文包含。

经常觉得自己“太过”或“永远不够好”的人。

想要理解自我评价来源，并希望以更多慈悲和理解来看待自己过去经历的读者。

对自我成长、自我接纳、心理疗愈话题感兴趣的人群。

结合我走过的路来看，我的故事是有道理的。

EcomGrace